In diesem Kapitel lernt der Nutzer was man bei der Mahlzeitenplanung beachten sollte, welche Rolle Obst und Gemüse dabei spielen, wieviel Wasser man täglich trinken sollte und welche macht steckt in den Kräutern.
Was ist Stress überhaupt und warum ist er so schädlich für unsere Gesundheit? Wie lässt sich Stress vermeiden bzw. abbauen? Warum ist der Schlaf so wichtig und was dabei zu beachten ist. Antworten auf diese Fragen finden sich im Kapitel 2 – Stressmanagement.
1. Gesunder Schlaf
2. Stressfaktoren
3. Stressbewältigung
4. Entspannungstechniken