In diesem Kapitel lernt der Nutzer was man bei der Mahlzeitenplanung beachten sollte, welche Rolle Obst und Gemüse dabei spielen, wieviel Wasser man täglich trinken sollte und welche macht steckt in den Kräutern.
Nicht zu viel Obst am Tag zu essen (max. 250g). Zu viel Obst = zu
viel Zucker.
Insgesamt sollte man ca. 2,5 Liter Wasser am Tag aufnehmen,
davon mindestens 1,5 Liter durch zuckerfreie Getränke.
Nicht zu viel Obst am Tag zu essen (max. 250g). Zu viel Obst = zu
viel Zucker.
Die Menge und Art des Fettes ist entscheidend. Insgesamt ist es
einem Erwachsenen erlaubt 60-80 g Fett/Tag aufzunehmen.
